Fußgymnastik ONLINE
Wir sitzen zuviel, zwängen unsere Füße in zu enge oder auch immer die gleichen Schuhe, gehen oft nur auf flachen, harten Böden, beachten unsere Füße, die aus zahlreichen Knochen, Muskeln und Gelenken bestehen, einfach nicht. Füße brauchen Beweglichkeit und Stabilität, auch um das darüberliegende Knie und die Hüfte zu unterstützen. Unter anderem mit dem Tennisball und einem Theraband stärken wir das muskuläre Längs- und Quergewölbe, mobilisieren die Gelenke, und schenken so den Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Sie allein tragen uns schließlich durchs Leben.
60 min Livestreaming über ZOOM mit wöchentlich immer anderen Stundenbildern
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Montag, 17.15 Uhr
Grundsätzlich gilt: Dies ist ein relativ ruhiges Stundenbild, das auch mal mit leicht gefülltem Magen besucht werden kann. Trotzdem können die Stunden fordernd für Geist und Körper sein. Wir wechseln vom Stand auf den Boden, stützen uns mit den Händen, sitzen auf dem Boden und stehen immer wieder nur auf einem Bein.
Nötige Utensilien
Neben Matte, Handtuch, Getränk, Sportkleidung sind folgende Geräte für viele Stunden notwendig. Sie sind in Sportgeschäften, im Internet und ab und zu auch bei den Discountern erhältlich und nicht wirklich teuer.
Füße SPEZIAL
Tennis- oder Faszienball (Foto m.u.), einen kleinen Flummi/Vollgummiball mit ca. 2 cm Durchmesser oder ein runder Kieselstein, ca. 1,5 bis 2 m langes Theraband (r.u.), niedriger Hocker oder festes Kissen, Yogablock oder dickes Buch zum Draufsteigen, Stuhl mit Lehne
Liebe Karin, ich schätze deine "Fußstunde" sehr. Sie ist intensiv, abwechslungsreich und sehr wirksam.
Sigrid, Baldham
© Karin Schmid. Alle Rechte vorbehalten.
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