Fußgymnastik ONLINE
Wir sitzen zuviel, zwängen unsere Füße in zu enge oder auch immer die gleichen Schuhe, gehen oft nur auf flachen, harten Böden, beachten unsere Füße, die aus zahlreichen Knochen, Muskeln und Gelenken bestehen, einfach nicht. Füße brauchen Beweglichkeit und Stabilität. Unter anderem mit dem Tennisball und einem Theraband stärken wir das muskuläre Längs- und Quergewölbe, mobilisieren die Gelenke, und schenken so den Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Sie allein tragen uns schließlich durchs Leben.
60 min Livestreaming über ZOOM mit wöchentlich immer anderen Stundenbildern
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Montag, 17.15 Uhr
Grundsätzlich gilt: Dies ist ein relativ ruhiges Stundenbild, das auch mal mit leicht gefülltem Magen besucht werden kann. Trotzdem können die Stunden fordernd für Geist und Körper sein. Wir wechseln vom Stand auf den Boden, stützen uns mit den Händen, sitzen auf dem Boden und stehen immer wieder nur auf einem Bein.
Nötige Utensilien
Neben Matte, Handtuch, Getränk, Sportkleidung sind folgende Geräte für viele Stunden notwendig. Sie sind in Sportgeschäften, im Internet und ab und zu auch bei den Discountern erhältlich und nicht wirklich teuer.
Füße SPEZIAL
Tennis- oder Faszienball (Foto m.u.), ca. 1,5 bis 2 m langes Theraband (r.u.), niedriger Hocker oder festes Kissen, Yogablock oder dickes Buch zum Draufsteigen, Stuhl mit Lehne
Ob nun Fuß-, Schulter-, Beckenboden- oder Rückengymnastik, jede Stunde vermittelt mir ein angenehm-positives Körpergefühl. Während der sehr abwechslungsreichen Übungen erklärt Karin Schmid ganz genau, welcher Muskel bzw. welche Region jeweils gerade angesteuert wird und welche Fehler dabei zu vermeiden sind. Das macht das Training sehr effizient. Mit Hilfe von Karin Schmids Übungen konnte ich schon so manches kleine oder größere "Zipperlein", das mir das Älterwerden bescherte, wieder aus der Welt schaffen. Ein kurzer, vertrauensvoller Austausch mit Karin Schmid vor oder nach einer Online-Stunde hat mir dabei Gelegenheit gegeben, mein Problem gezielt anzusprechen. Karin Schmid ist sofort und auch in einer Folgestunde mit hilfreichen Tipps zur Stelle. Aufgrund ihres umfassenden Wissens versteht sie es ausgezeichnet, den Teilnehmern zu erklären und vorzuführen, wie alles - von Kopf bis Fuß - bewegungsmäßig zusammenspielt und sich gegenseitig beeinflusst. Ich habe die Online-Stunden von Karin Schmid fest in meinen Tagesablauf eingebaut, die Monats-Flat kommt mir sehr gelegen. So manch eine erlernte verbesserte Körperhaltung, -spannung oder -bewegung lässt sich gut in meinen Alltag einflechten, das macht viel Freude und es gibt mir ein positives Erleben. -- Fazit: von mir die höchste Punktzahl für Karin!
Nanita, Vaterstetten
© Karin Schmid. Alle Rechte vorbehalten.
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